Bien vivre sa ménopause et sa périménopause
La ménopause en douceur
La ménopause signe un changement particulier dans la vie d’une femme.
La fin d’un chapitre, et le démarrage d’un autre.
La créativité qui change d’expression.
Une nouvelle manière de s’épanouir.
Ce changement s’amorce avec la périménopause, qui peut durer plusieurs années, et qui s’annonce par quelques signes évocateurs, des règles irrégulières, quelques bouffées de chaleur d’abord discrètes, des modifications de l’humeur, voire des modifications du sommeil.
Autrefois tue, la ménopause est aujourd’hui évoquée comme le démarrage d’une partie de sa vie, dont chacun souhaite profiter au mieux. On en parle, on échange nos astuces, on se pose de questions.
Comment faire pour que cette transition soit bien vécue ?
Comment minimiser les symptômes de la valse des hormones ?
Comment équilibrer nos émotions ?
Comment bien vivre la périménopause et la ménopause ?
Accédez à :
Un livret à imprimer ou à lire sur votre support digital préféré, avec au menu : des plantes, des bourgeons, des huiles essentielles, des hydrolats, des élixirs floraux, des postures de yoga.
Une relaxation guidée (en fichier audio)
Une respiration guidée (en fichier vidéo).
Destiné :
à toutes les femmes qui s’interrogent sur la ménopause et ses signes avant-coureurs, à celles qui souhaitent une traversée tranquille, voire épanouie,
aux hommes qui souhaitent accompagner les femmes,
mais aussi :
aux médecins qui souhaitent trouver des alternatives au THS,
aux sages-femmes pour accompagner le « retour d’âge »,
aux naturopathes qui souhaitent une synthèse d’informations,
aux thérapeutes et autres professionnels de santé qui prennent la question de la ménopause au sérieux.
Absolument pas exhaustif, ce livret propose des pistes que vous pouvez choisir d’emprunter et d’explorer ...
...à vous ensuite de compléter les propositions…
Le livret "Périménopause et ménopause, quelques remèdes naturels", LE livret pratique qui invite à bien entamer ce nouveau chapitre de votre vie.
Quels aliments ? L'alimentation est la première médecine. Sachons adapter le contenu de nos assiettes aux changements de notre métabolisme.
Quelles plantes ? Les plantes sont les alliées des femmes. Choisissez celles qui vous semblent les plus adaptées.
Des exemples de tisanes : pour vous inspirer, et créer les vôtres.
Quels bourgeons ? Les bourgeons renferment tout le devenir de la plante, ils sont très puissants. Notamment pour apaiser les symptômes liés aux variations hormonales.
Quelles huiles essentielles ? Certaines huiles essentielles sont parfaites pour accompagner les femmes, en massage...ou juste grâce à l'odorat.
Quels hydrolats ? Ils sont les compléments parfaits des huiles essentielles.
Quels élixirs floraux ? Parce qu'équilibrer nos émotions est fondamentales pour calmer les variations hormonales.
Quelles postures de yoga ? Pour calmer le système nerveux sympathique, bouger en douceur, et respirer amplement.
- Mais aussi : une respiration complète guidée (vidéo) pour relâcher les tensions... car plus nous sommes calmes, plus nos hormones le sont !
- Et une relaxation-décontraction complète (audio) à télécharger sur votre support audio favori : pour apaiser le corps et les émotions, l'essayer, c'est l'adopter !