Jeûner : pourquoi, quand, comment ?

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Jeûner : pourquoi ? quand ? comment ?

Les bénéfices scientifiquement reconnus du jeûne sur la santé,

Les bons moments pour manger (ou pour jeûner)

S'y mettre, même pour juste quelques heures

Des bases scientifiques pour comprendre les effets du jeûne

Une approche holistique et pratique

Les bénéfices du jeûne sont divers et nombreux. Le jeûne a des effets sur tout notre métabolisme, sur le système immunitaire, le système nerveux, etc. Il a également des effets au niveau émotionnel et mental.

Comment l’absence de nourriture pourrait avoir autant d’effets ?

Les résultats de dizaines d’études scientifiques sur le jeûne sont absolument passionnants !!!

Voici une synthèse de ces découvertes :

Pourquoi jeûner ? Est-ce que le corps peut jeûner sans danger ? Quels sont les bénéfices du jeûne ? Que met notre corps en place en l’absence de nourriture ? Y a-t-il de bonnes raisons de jeûner ?

Quand jeûner ? Y-a-t-il un bon moment pour jeûner ? Nous explorerons les effets du jeûne sur nos rythmes internes…on parlera alors du jeûne intermittent.

Et bien sûr : comment jeûner ? Comment se préparer ? quelques plantes médicinales peuvent accompagner le jeûner ? comment reprendre l’alimentation ? Nous discuterons du côté pratique, des effets du jeûne sur nos émotions, et des contre-indications au jeûne.

1. Pourquoi jeûner ?

Comprendre les mécanismes intimes du jeûne sur l’organisme donne envie de jeûner pour profiter des bénéfices sur la santé. Quand on explore les découvertes scientifiques et les résultats d’études, tout prend sens ! Le jeûne devient un outil logique à mettre en place pour être en pleine santé.

Au programme : qu’est ce qui nourrit l’organisme quand on jeûne ? est-ce que le corps peut jeûner sans danger ? que fait le jeûne sur nos cellules ? pourquoi parle-t-on de nettoyage et de régénération ?

Pourquoi jeûner'.mp4

Pourquoi jeûner suite.mp4

2. Quand jeûner ?

« Quand manger » est aussi important que « que manger ». On découvre les liens entre nos horloges internes et l’alimentation (donc, avec le jeûne). N’a-t-on vraiment une horloge que dans le ventre ? comment nos cellules se synchronisent avec la lumière ? quelle est l’influence du jeûne sur nos rythmes internes ? Mais aussi : quels sont les meilleurs moments pour jeûner ? le jeûne peut-il être intermittent ?

Quand jeûner.mp4

Jeûne et horloges internes.mp4

3. Comment jeûner ?

Une fois que l’on a compris pourquoi et quand jeûner, il reste quelques questions sur comment jeûner : Comment se préparer au jeûne ? Des plantes peuvent-elles accompagner le nettoyage de l’organisme ? Comment favoriser l’élimination des toxines ? Comment reprendre l’alimentation ?

On parle aussi de renouveau au niveau émotionnel, de Fleurs de Bach pour accompagner le jeûne, d’activités à pratiquer pendant le jeûne, et des contre-indications à la pratique du jeûne.

Comment jeûner.mp4

Jeûne et émotions.mp4

Contre-indications au jeûne prolongé.mp4

Yoga, respirations et méditations

Un peu d'inspiration pour vous inviter à pratiquer chez vous : yoga en douceur, méditation sur le souffle, sur une flamme, et respirations.

Respiration complète.mp4

Suryanamaskar.mp4

Séance yoga .mp4

Concentration sur le souffle.mp3

Fixation d’une flamme.mp3

Qu'en pensez-vous ?

Sofia

Je trouve que cette formation est claire et à su mettre à ma portée la partie plus technique/scientifique du processus de jeûne. Elle a également su répondre aux questions que je me posais sur le jeûne. J’aime beaucoup les outils proposés en bonus (exercices de yoga/méditations/respirations) que je trouve motivants et qui m’ont aidée pendant mon jeûne prolongé.

Judith

Médecin et pratiquant le jeûne annuellement, c’est avec beaucoup de curiosité que j’ai suivi la formation d’Anne-Lise. Celle-ci, avec beaucoup de simplicité, m’a fait entrer dans les secrets et la magie du corps lors de la pratique du jeûne. L’aspect pratique associé, cette formation permet d’avoir une base solide, scientifique et pragmatique sur le jeûne pour tous ceux qui s’y intéressent.