La technique très ancienne de yoga nidra permet de semer des graines dans le jardin de notre inconscient.
Elle permet à la fois le repos profond du corps et de l’esprit, mais aussi de vraies transformations, pour peu qu’on la pratique régulièrement.
Comme des graines semées que l’on arrose pour qu’elles germent puis fleurissent.
Yoga est l’union, l’état réunissant la conscience de l’individu et la « grande conscience ».
Nidra est le sommeil et ses différents états de conscience, tels que le rêve et le sommeil profond.
Yoga nidra vise à atteindre l’état de conscience entre la veille et le sommeil.
C’est le relâchement des tensions, celles dont on a conscience et celles dont on n’a pas conscience, qui facilite cette ouverture et l’accès à un état de réceptivité accrue.
Yoga nidra est donc un voyage, en soi et au delà de soi.
Une séance de yoga nidra équivaudrait à plusieurs heures de sommeil. Une bonne manière de se régénérer quand on manque de sommeil, mais aussi d’améliorer la qualité de son sommeil.
N’importe quel moment de la journée convient, il vous suffit de trouver un lieu calme, où vous pouvez vous allonger confortablement.
Idéalement, vous pouvez faire la séance tous les jours, pour « arroser » la sankalpa que vous avez semée, ou pour en faire grandit une nouvelle. Le temps et la régularité de l’arrosage sont importants…
A vous de jouer….